Выбор оборудования для кроссфита и скандинавской ходьбы

Занятия спортом должны быть неотъемлемой частью жизни всех людей. Хорошее самочувствие, подтянутое тело, отсутствие избыточного веса – бонусы для каждого, кто принимает решение внедрить активные тренировки в распорядок дня. Абонемент в тренажерный зал, бег на стадионе, плавание, велопрогулки или скандинавская ходьба – выбор занятий зависит только от личных предпочтений, текущего состояния здоровья и поставленных целей.

Польза кроссфита и необходимое оборудование

Можно организовать тренировки и будо маты купить для гимнастики или зала единобоорств или заняться более динамичными физическими нагрузками. Кроссфит представляет собой круговые тренировки, суть которых заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за установленный промежуток времени. Все происходит в интенсивном темпе. Чем меньше времени тратится на круг упражнений, тем лучше считается результат.

На каждом этапе прохождения дистанции используется разный уровень нагрузок. Это позволяет задействовать все системы организма и резервы тела для повышения выносливости, ловкости и улучшения общих физических качеств. Для тренировок понадобится кроссфит оборудование в соответствии с общими требованиями этого вида спорта:

• шведские стенки, брусья, скамьи;
• кольца, канаты;
• гири, гантели, штанги;
• скакалки, петли резиновые;
• кувалда;
• набивные мячи;
• слэмболы;
• тренажеры и др.

Скандинавская ходьба для здоровья в любом возрасте

Скандинавскую ходьбу считают самым простым и доступным видом физической культуры. Она подходит для людей любого возраста. Для тренировок требуется подобрать удобную спортивную форму и приобрести специальный инвентарь. Дополнительной подготовки для начала тренировок не требуется, потому что ходить умеют абсолютно все. Для старших людей, которые в силу возраста и здоровья не могут позволить себе бег, тренажеры и другие интенсивные спортивные нагрузки, скандинавская ходьба является отличным альтернативным решением.

Обратите отдельное внимание на выбор инвентаря. Специальные палки для скандинавской ходьбы бывают двух типов: телескопические и фиксированные. Конструкции отличаются компактностью формы. Например, телескопические можно брать с собой в поездки или путешествия, регулировать их длину. Фиксированные палки необходимо подбирать с учетом роста и интенсивности ходьбы. Рекомендуется приобретать инвентарь проверенных производителей с гарантией качества. Палки для скандинавской ходьбы поддаются регулярным нагрузкам и физическому износу, поэтому они должны быть изготовлены из надежных и износостойких материалов.