Трудности выбора: велоэргометр или беговая дорожка

Если речь идет о выборе верного помощника для поддержания себя в форме в домашних условиях, то опытные профессиональные тренеры советуют обратить внимание, либо на беговые дорожки, либо на велотренажеры.

Велоэргометр - это велотренажер нового поколения с более расширенными возможностями для пользователя. Он считается самым безопасным из тренажеров и показан даже людям преклонного возраста, страдающим артритом либо после перенесенных травм.

Преимущества и недостатки велоэргометра

Недостатки

• высока цена;
• ограниченная область действия тренажера.

Преимущества

• заниматься на велоэргометре легче, чем на беговой дорожке;
• меньшая нагрузка на суставы;
• при занятии на велоэргометре удобнее читать и просматривать любимые телепередачи;
• тренажер более мобильный, легкий и компактный;
• возможность «настройки» программы тренировок под индивидуальные нужды;
• возможность синхронизации с ПК открывают новые возможности (тесты, ведение дневников, соревнования и т.д.);
• контроль ЭКГ.

Основным отличием велоэргометра от обычного велотренажера – это идеальная система балансировки, надежность конструкции и инновационная система контроля нагрузок и других необходимых показателей (пульс, АД, пройденного расстояния и т.д.). Прибор, управляемый компьютером, идеально точный и измерение ведется по международным стандартам в системе СИ. Отличие велоэргометра от обычного тренажера – это абсолютная точность для лучших результатов, при помощи которой можно составить идеальный режим тренировок. Велоэргометры используются не только профессиональными спортсменами, но и в научных исследованиях, где точность играет важную роль. Выбрать и купить велоэргометр в Москве по ссылке.

Преимущества и недостатки беговой дорожки

Беговые дорожки, как в велотренажеры, являются кардиотренажерами, т.е. занятия на них благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, мышцы и легкие. Ходьба – идеальная нагрузка для новичков, людей преклонного возраста и пациентов в реабилитационный период. Ходьба – это панацея для повышения общего тонуса организма и иммунитета.

Недостатки

• увеличенная нагрузка на суставы;
• вероятность оступиться или не справиться с программой нагрузки и упасть;
• мощный электрический двигатель тренажера потребляет довольно много электроэнергии;
• существует ряд противопоказаний к занятиям.

Преимущества

• На беговой дорожке сжигается большее количество калорий, чем на велоэргометре;
• При занятиях на беговой дорожке задействовано больше групп мышц;
• Возможность выбора интенсивности тренировки и нагрузки на группы мышц.

При занятиях на кардиотренажерах, особенно при беге, очень важно соблюдать технику выполнения упражнений. Неправильная техника чревата серьезными проблемами с суставами и мышцами ног, разрушением хрящей межпозвоночных дисков.

На какой бы тренажер не пал выбор следует помнить о питании и режиме. Ежедневные 20-минутные кардионагрузки помогут не только держать себя в отличной физической форме, но и улучшить общее состояние здоровья, повысить настроение и улучшить умственную деятельность.