Омега-3 в спортивном питании

Сегодня спортивное питание является обязательной атрибутикой, как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. И это не удивительно, ведь нормативы и запросы мира спорта достаточно высоки и человек уже не в силах самостоятельно добиться высоких результатов.

Профессиональное спортивное питание включает в себя множество различных добавок и примочек, которые обладают своими уникальными свойствами и целевой направленностью. Одной из таких спортивных добавок является Омега-3.

Омега-3 — это ненасыщенные жиры, которые необходимы для нашего организма, однако самостоятельно они не воспроизводятся. При их недостатке у человека могут возникать различные физиологические и биохимические нарушения. Любой опытный спортсмен прекрасно знает, что без них невозможно достичь желаемых результатов, то есть эффективно нарастить мышечную массу и сбросить лишний вес. Эти сложности возникают из-за того, что отсутствует позитивное влияние Омеги-3 на организм, которое проявляется в следующем:

• ускоряется метаболизм;
• понижается уровень инсулина в крови;
• из-за улучшения вязкости крови снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышается выносливость;
• понижается чувство голода;
• укрепляется нервная система, посредством повышения мозговой активности;
• позитивно воздействует на кожный покров;
• растет энергетический потенциал человека, без риска образования жировых отложений;
• стимулирует выработку гормонов, в том числе тестостерона.

Как уже говорилось, Омега-3 не вырабатывается самостоятельно, однако она необходима, значит требуется подпитка из вне. Единственные продукты, которые содержат Омегу-3 — морепродукты, однако спортсмены знают, что невозможно съесть такое количество рыбы, которое смогло бы перекрыть те интенсивные тренировки, которые происходят достаточно регулярно, поэтому единственной альтернативой здесь является приобретение спортивных добавок, которые содержать эти элементы.

На основании всего выше сказанного, можно сказать, что дополнительный прием Омеги-3 происходит в трех случаях:

1. Для того, что нормализовать обмен холестерина, тем самым укрепить свою сердечно-сосудистую систему.
2. Для наращивания мышечной массы.
3. Для эффективного сжигания жировой прослойки.

Таким образом, Омега-3 — это не просто дополнительная подпитка, для формирования красивой фигуры, но так же и важный компонент для поддержания хорошего здоровья.

Видео: "Омега-3 в спортивном питании"